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2018年11月29日 (木)

本日『いい肉の日』!

本日11月29日は、皆大好き!(いいにくのひ)ですね

皆さんは、何肉派でしょうか??

(私は鶏肉派!でも豚肉も好き。牛肉ならステーキが好き!結局どれも好きです。笑)

お肉は『太りやすい』というイメージがあるからあまり食べない!という方。

食べても大丈夫です!むしろしっかり食べた方がgoodらしいのです!!

お肉を減らすと体内の「たんぱく質」が不足してきて筋肉量が落ち、基礎代謝が低下

そうなると運動をしても脂肪が燃えにくくなるそうです!

牛肉の赤身は鉄分が豊富で、貧血や疲労倦怠感の改善に。

豚肉に含まれるビタミンB群は疲労回復に。

また鶏肉の脂質には、血液中のコレステロールを減らす働きがあるといわれています。

もちろん肉の部位によってカロリーや効果も異なるので、

その時々でお肉の種類を選んでみて下さい

でも今日は、好きなお肉を堪能しちゃいましょうね!!ヽ(´▽`)/ヽ(´▽`)/

ステーキ丼

1

https://www.royalqueen.jp/recipe/recipe5853.htm

豚肉の紅茶煮

2

https://www.royalqueen.jp/recipe/recipe5724.htm

鶏肉のメープルシロップ焼き

3

https://www.royalqueen.jp/recipe/recipe6396.htm

にっしゃん

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